Bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không

92

Đậu đen là một trong những loại ngũ cốc khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, chúng thường được dùng nấu chè ăn giải nhiệt hoặc có thể giải cảm giúp người sử dụng cảm thấy dễ chịu trong những ngày nắng nóng. Với giá trinh dinh dưỡng cao có trong đậu đen nên rất có lợi với sức khoẻ của con người, có khả năng phòng ngừa một số bệnh về tim mạch, tiểu đường hay ung thư. Vậy thì liệu bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không? Hãy theo dõi bài viết sau đây để tìm ra câu trả lời nhé.

Bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không?

Trong đậu đen có rất nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho sức khoẻ như chất béo có lợi, protein, vitamin B, canxi, sắt, kẽm,…, đây đều là các dưỡng chất vô cùng cần thiết và quan trọng cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khoẻ của mẹ trong suốt thời gian mang thai. Chính vì điều đó mà các chị em không cần phải lo lắng về việc bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không nữa nhé. Sau đây là một số công dụng của chè đậu đen đối với phụ nữ mang thai:

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

  • Giúp các bà bầu khỏe mạnh và xinh tươi suốt thời gian thai kỳ
  • Duy trì cân nặng ổn định cho mẹ bầu
  • Ngăn chặn được tình trạng táo bón và hạn chế bị bệnh trĩ
  • Bổ sung axit folic và vitamin B giúp ngăn ngừa xuất hiện dị tật thai nhi
  • Ổn định đường huyết
  • Giúp làm đẹp da
  • Hỗ trợ tiêu hoá tốt và tăng cường hệ thống miễn dịch

Mẹ bầu ăn chè đậu đen khi nào là tốt nhất?

Mặc dù chè đậu đen có nhiều công dụng đối với sức khỏe của phụ nữ đang mang thai nhưng các chị em cần phải chú ý thời gian sử dụng cũng như liều lượng sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh được những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và cả thai nhi.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên các mẹ bầu không nên ăn chè đậu đen trong khoảng thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ. Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối đa thì các bà bầu chỉ nên ăn chè đậu đen từ tháng thứ 4 của thai kỳ và chỉ nên ăn 1-2 chén chè mỗi ngày.

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Những lưu ý khi bà bầu ăn chè đậu đen

Chè đậu đen có nhiều công dụng là vậy nhưng các mẹ bầu cũng cần phải chú ý một số vấn đề sau đây để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ:

  • Đậu đen cần được ngâm trong nước trước khi chế biến và phải được nấu chín để trung hoà các tác động xấu của axit phytic, tránh gây ra các vấn đề xấu ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và gây suy giảm chức năng của não bộ.
  • Không nên ăn chè khi bụng đang đói vì đậu đen có tính hàn sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
  • Các mẹ bầu không nên ăn chè đậu đen trong 3 tháng đầu của thai kỳ, vì trong đậu đen chứa nhiều kali và magie sẽ làm hạ huyết áp gây nguy hiểm cho bà bầu.

Vậy các mẹ bầu không cần phải lo ngại việc bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không, tuy nhiên các chị em nhớ chế biến chè thật chín trước khi ăn và không nên ăn quá thường xuyên để tránh ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá của mẹ.

nguồn: https://sacngockhang.com/